许昕是一位中国乒乓球的老将，他打了很多年，拿过很多冠军，尤其是奥运会冠军，他的脸上总是带着那种淡淡的表情，看起来很镇定。
这不是天生的，是他经过长时间训练研究出来的，但他周围的人都知道，平时他对身体特别讲究，他说：“打比赛得加体重。”这句话听起来很奇怪，很多人都觉得瘦才好，肌肉多就行了，可许昕告诉你，脂肪也是很重要的。
为什么脂肪重要呢？他自己也说过，没脂肪保护的话，伤病会更容易找上门去。比赛中他很多时候疲惫不堪，尤其是在双打决赛，那场比赛他拼尽全力，最后还撑了下来。他左臂有点疼，走走停停，但他还是坚持继续比赛。
可以看出，他平时把身体拼出来的疼痛，实际上都是长时间训练和比赛带来的。
他曾经跟队友王楚钦说过一些话，也就是说：“脂肪层像一个安全气囊。”这其实讲的很明白，就算你的肌肉很结实，但如果没有那一层脂肪保护，身体受伤的风险会更大。比赛中的动作很多时候很激烈，如果没有脂肪的缓冲，可能很容易受伤。
许昕知道身体的付出，也知道脂肪的重要性。
那他现在退役了，开了个乒乓球馆，穿着休闲装，嘴角带着笑，说：“我现在脂肪多了，感觉更舒服。”这是真的。看起来，他身上肌肉不是那么紧绷了，反倒多了一份放松的感觉。他输了比赛也不会很在意，笑一笑就过去了。对普通人来说，这样的话很真实，也很自然。
我们生活中也可以学到这个道理。年轻的时候，身体紧绷、多肌肉很重要，但随着年龄增长，身体要留点余地，要给自己一些缓冲。这就像比赛一样，没有脂肪的“底子”，一旦遇到突发的事情或身体不舒服，就容易崩溃。
多点脂肪和储备，不只是为了“胖”，更多是为了保护自己，让自己更加稳稳当当。
许昕讲的“增加脂肪”的想法，听起来像是在开玩笑，但实际上，他很用心。他不仅仅是一名优秀的乒乓球运动员，他对身体的理解也很深。他告诉我们，生活就像一场马拉松，不需要一直拼命跑到极限，而是要留一些“后路”，让自己有缓冲、有弹性。
所以，不要只盯着瘦、紧、强这套标准。适当放松，给自己留点余地，这样才能走得更远，活得更舒服。毕竟，最舒服的状态，才是真正的赢。
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